A férfiak szexualitása idõsebb korban

Szexuális tekintetben a férfiak többsége tizenéves kora végén, húszas éveinek elején van a (csúcson”. Ilyenkor az orgazmus – a szexuális gyönyör tetõfoka – hamar bekövetkezik, a magömlés erõteljes, és rövid idõ múlva újabb merevedés lehetséges. Ahogy az évek múlnak, mind több idõbe telik a merevedés és az orgazmusig vezetõ út, a magömlés pedig kissé késhet. Ez utóbbi elõnyös is lehet azokra a férfiakra nézve, akik korábban korai magömlésrõl panaszkodtak. Mindazonáltal élettanilag nincs akadálya annak, hogy a férfiak aktív és harmonikus nemi életet éljenek az aggkor határáig.

Lehetséges problémák
A fenti változások fokozatosan, gyakran észrevétlenül alakulnak ki. Sok férfi számára a nemi élet a nagyobb tapasztalat és magabiztosság következtében mind élvezetesebbé válik, így az orgazmusok gyakoriságának csökkenését a teljesebb nemi élmény minõségi változása rendszerint kárpótolja. Sok középkorú férfit azonban nyugtalanná, szorongóvá tesz szexuális „teljesítõképességének hanyatlása”. Gyakran az élet más területein mutatkozó probléma: az örömtelenül végzett munka, a kilátástalannak tûnõ jövõ stb. az oka annak, ha nemi életét a férfi a 20–30 évvel korábbival veti egybe. Egyes férfiak szexuális problémáikat látva úgy igyekeznek a további „kudarcoknak” elejét venni, hogy múló éveikre hivatkozva kitérnek a nemi aktivitás elõl. Nincs is semmi baj, ha ez mindkettõjük számára megfelelõ, de ha csak egyikük is boldogtalanná válik emiatt, ne habozzanak szexológus segítségét kérni.

A szexuális gátlások csökkentése
A szexuális problémák nagy része a párok egyik vagy mindkét tagjának szorongásaira vezethetõ vissza. Ezért a szexuális tanácsadók tevékenysége alapvetõen a szorongások oldására irányul. Az alábbi, érzék-összpontosításnak nevezett módszer gyakran sikerrel alkalmazható a nemi reakciókészség fokozása és a gátlások oldása érdekében anélkül, hogy a „teljesítménnyel” kapcsolatos szorongás növekedne. Elsõ lépésként a partnerek egyezzenek meg abban, hogy néhány hétig tartózkodnak a házasélettõl.

Érzéki figyelem-összpontosítás
Szánjon hetenként három estét (vagy más napszakot) arra, hogy zavartalanul együtt tölthessen partnerével legalább két órát. Próbáljon olyan légkört teremteni, amelyben mindketten feloldódhatnak, például tegyen fel egy lemezt, amelyet egyaránt szeretnek. Ne feledjék el közben a megtartóztatásra vonatkozó egyezségüket!

Elsõ fázis
Az elsõ este a partnerek mintegy húsz percen át – lehetõleg ruhátlanul – simogassák, cirógassák egymást. Esetleg testápoló krémet vagy olajat is használhatnak. Ez a simogatás a test egészére terjedjen ki, a nemi szervek és a nõ melleinek kivételével. Akit simogatnak, adja át magát, és összpontosítsa a figyelmét az érintés keltette kellemes érzésre, partnere pedig a test érintése által ujjaiban, tenyerében ébredõ érzésekre. Ha túl vannak a kezdeti ügyetlenségeken, és sikerül élvezniük ezeket az együttléteket – ez általában több estébe kerül –, következhet a második fázis.

Második fázis
Ez hasonló az elõzõhöz, de most a simogatás a nemi szervekre és az emlõkre is terjedjen ki. Ne feledkezzen meg azonban test többi részérõl sem, hogy a közvetlen szexuális ingerek a test egészébõl érkezõ érzetekkel együtt hassanak.

Harmadik fázis
Legtöbben röviddel a második fázis után készek szexuális életüket újrakezdeni, s általában oldottabbak, nyugodtabbak, mint azelõtt voltak, végül is alkalmasakká váltak a szerelmi élet testi-lelki örömeit befogadni

[LHP.HU]